Die Verbindung zwischen Lachen und Yoga

Eine typische Lachsitzung ist eine Mischung aus tiefer Yoga-Atmung und Dehn- und Lachübungen. Außerdem wollen wir die kindliche Verspieltheit fördern.

Wissenschaftlern zufolge ist Lachen gut für Körper und Geist . . .

In den letzten sechzig Jahren wurden weltweit umfassende Forschungen durchgeführt die beweisen, dass Lachen eine positive Auswirkung auf verschiedene Funktionen des Körpers hat. Lachen trägt dazu bei, den negativen Folgen von Stress vorzubeugen, die heute an erster Stelle der Todesursachen stehen.
Bei Bluthochdruck, Herzleiden, Angst, Depressionen, häufigem Husten und Erkältungen, Magengeschwüren, Schlaflosigkeit, Allergien, Asthma, Menstruationsproblemen, Spannungskopfschmerzen, Magenverstimmungen und sogar Krebs besteht in mehr als 70 Prozent aller Fälle ein Zusammenhang mit Stress. Es wurde außerdem nachgewiesen, dass Lachen zu einer Stärkung unseres Immunsystems beiträgt, das die Grundlage für eine dauerhafte Gesundheit ist.

Es ist nicht schwierig, ohne Grund zu lachen

Bewusst herbeigeführtes, angeregtes Lachen kann ganz leicht in echtes Lachen verwandelt werden, wenn es in der Gruppe geübt wird. Lachen ist ansteckend, Lachen ist übertragbar, und es breitet sich unaufhaltsam aus, wenn du in der Gruppe lachst und dabei den Blickkontakt mit den anderen Teilnehmern aufrechterhältst. Als wir noch Kinder waren, haben wir alle oft ohne Grund gelacht. Kinder können grundlos lachen, denn sie haben nur sehr wenige Hemmungen. Die wahre Essenz des grundlosen Lachens besteht darin, dass du deinen kindlichen Geist und deine spielerische Einstellung wieder neu entdeckst. Wenn du das tust, wird das Lachen ganz leicht zu dir kommen.

Durch das Lachen einen Sinn für Humor entwickeln

Wenn der Sinn für Humor zum Lachen führt, dann gilt das umgekehrt genauso. Wenn du zusammen mit anderen ohne Grund lachst, dann verschwinden deine Hemmungen und dein Sinn für Humor beginnt zu fließen. Genau das ist der Durchbruch, den wir in unseren Lach-Gruppen erreicht haben. Durch das regelmäßige und intensive Lachen kommen wir wieder zu unserem Sinn für Humor, der unser tägliches Leben erheitert.

"mind follows body"  und "motion creates emotion"

In der medizinischen Forschung gibt es genügend Ergebnisse, die beweisen, dass dein Körper auch dann Glückshormone produziert, wenn du nur so tust, als würdest du lachen oder als wärest du glücklich. Ob wir nun spontan über eine komische Situation oder einen Witz lachen, oder ob wir das Lachen absichtlich als eine Übung betreiben: Dem Prinzip der neurolinguistischen Programmierung (NLP) zufolge kann unser Körper nicht unterscheiden, ob wir denken, dass wir etwas tun, oder ob wir es tatsächlich tun. Was immer also die Quelle unseres Lachens ist, die physiologischen und psychischen Veränderungen, die sie in unserem Körper hervorruft, sind dieselben.

Die Idee einer Lach-Gruppe basiert auf dieser Philosophie des geschauspielerten Glücks. Es gibt noch eine weitere Theorie, die man als „Bewegung erschafft Gefühle“ bezeichnen kann. Wenn du deinen Körper in einen Zustand des Wohlgefühls versetzt, dann wird der Geist dem Körper folgen.

Der Faktor der Bereitschaft

Der wichtigste Faktor in einer Lach-Gruppe ist die Bereitschaft zu lachen. Die Teilnehmer lachen freiwillig, mit vollem Engagement und voller Bereitschaft. Wenn du nicht lachen willst, dann kann dich niemand auf der Welt dazu bringen. Wenn du aber bereits bist zu lachen und dir selbst die Erlaubnis dazu erteilst, dann kann dich niemand davon abhalten. Du brauchst noch nicht einmal einen Grund zum Lachen!